中山小榄安利专卖店张经理
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常常收到小伙伴这样的问题
“很努力,但为何练不出腹肌?
不要太心急,合适的方法很重要
并不是组数越多、越快效果就越好
不止腹肌,每个部位的肌肉的训练
都要注意动作的发力点和收缩点
不如从完成激活感受肌肉开始
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